今の生活から
経験や理想のルーティンではなく、仕事、家族、予定、場所に合う現実的な一歩から組み立てます。
バンコク パーソナル
バンコクで始める、日本語対応のマンツーマンパーソナルトレーニング
Braver Studioは、バンコクで日本語・英語に対応する1対1のパーソナルトレーニングです。N One Gym Thonglor、ご自宅、コンド、パークなどから場所を相談し、フォームで生活や目的を伝えるところから始められます。
WHO IT IS FOR
運動を生活の一部に戻したい人へ
仕事が忙しく予定が変わりやすい、以前のルーティンが続かなかった、バンコクで新しい生活を始めた。どのタイミングでも、今の生活を変えすぎずに始められる方法を私たちと一緒に考えます。バンコクで働く日本人の、変わりやすい予定や生活環境にも合わせて考えます。
これから大切にしたいことへ
動き、筋力、体力を、仕事、旅行、趣味、大切な人との時間を楽しむための日常につなげます。
選び直しながら続ける
私たちがこれまでの背景を共有し、週ごとの生活に合わせて時間、場所、進め方を調整します。
WHAT PERSONAL TRAINING MEANS AT BRAVER
決められたメニューに合わせるのではなく、その日の生活から内容を決める
Braverのパーソナルトレーニングは、強い負荷をこなすこと自体を目的にしません。「今週はどうでしたか？」から始め、現在の動き、予定、エネルギー、目標を確認しながら、Movement・Performance・Skill / Lifeのどこに取り組むかを考えます。
Movement
可動性、安定性、身体のコントロールを確認し、トレーニングの土台を整理します。
Strength
現在のレベルと目的に合う負荷を選び、日常で使える強さを少しずつ積み上げます。
Fitness
仕事、移動、旅行、趣味など、続けたい活動に必要な体力を生活全体から考えます。
Skill / Life
セッションで取り組んだことを、ジムの外で大切にしたい行動へつなげます。
YOUR FIRST STEPS
最初から、完璧な目標やルーティンは必要ありません
フォームは予約確定ではなく、始め方を相談するための入口です。私たちが内容を確認し、最初のセッション以降も背景と変化を共有しながらサポートします。
- 01
今の生活を共有する
仕事、家族、予定、運動経験、希望する言語や場所をフォームで伝えます。
- 02
目的と場所を一緒に整理する
N One Gym、ご自宅、コンド、パークなどから、続けやすい選択肢を相談します。
- 03
現在地から始める
初回から無理に型へ当てはめず、今の動きとその日の状態に合わせて内容を調整します。
- 04
私たちと見直す
生活や目標の変化を共有しながら、場所、内容、進め方を必要に応じて選び直します。
BRAVER METHOD
パーソナルトレーニングは、Pyramid全体を生活に合わせてつなぐ
BraverのPerformance Pyramidは、運動の優劣を示すものではありません。Movementで動きの土台を確認し、Performanceで筋力や体力を積み上げ、その力を仕事・旅行・趣味など実際の生活で使える形へつなげます。
パーソナルトレーニングでは、今必要な層から始め、生活や目的の変化に合わせて行き来します。
SKILL / LIFE仕事・旅行・趣味・日常
PERFORMANCE / TRAINING筋力・体力・パワー
MOVEMENT可動性・安定性・コントロール
現在地を確認し、目的に必要な層を組み合わせます。
WHAT IS PERSONAL TRAINING?
パーソナルトレーニングとは、あなたに合わせて選び直せる1対1のトレーニングです
全員が同じメニューをこなすのではなく、私たちが運動経験、現在の動き、目的、時間、場所、その日の状態を確認し、種目、負荷、回数、休息を調整します。Braverでは、トレーニングへ生活を合わせるのではなく、今の生活の中で実行できる内容を一緒に組み立てます。
ONE TO ONE
目の前の人から始める
一般的な理想ではなく、今できる動き、経験、生活、これから大切にしたいことを確認します。
PROGRAMMING
必要な方法を組み合わせる
Movement、筋力トレーニング、カーディオなどから、目的と現在地に合う役割を選びます。
ADJUSTMENT
変化に合わせて調整する
予定、エネルギー、動き、目標の変化を私たちと共有し、内容を固定せず見直します。
WHAT IT CAN SUPPORT
パーソナルトレーニングで取り組めること
- 筋力と体力今のレベルから負荷を調整し、少しずつ積み上げる。
- 動きの土台可動性、安定性、コントロールから確認する。
- 日常で使う力仕事、移動、旅行、趣味に必要な動きへつなげる。
- 続け方の設計時間、場所、頻度を生活の変化に合わせて選び直す。
大切なこと：
パーソナルトレーニングは医療行為や治療の代わりではありません。痛み、けが、持病、妊娠中など運動への不安がある場合は、開始前に医師または適切な医療専門家へ相談してください。
STRENGTH FOR DAILY LIFE
今の生活に合わせて、これからも自分らしく動ける土台をつくります
重い運動を目的にするのではなく、毎日の仕事、移動、旅行、趣味に必要な動きと体力を、無理のない小さな積み重ねから考えます。
PERSONAL TRAINING OR PILATES?
方法からではなく、目的と生活から選ぶ
Braverでは、パーソナルトレーニングとピラティスを優劣で分けません。筋力や体力まで含めたいか、まず動きのコントロールを丁寧に確認したいか、現在地から一緒に考えます。
PERSONAL TRAINING
筋力・体力まで含めて取り組みたい
- 負荷を使ったトレーニングも相談したい
- 日常や活動に必要な体力を積み上げたい
- 確認済みの月額PTプランから選びたい
PILATES
動き・安定性・コントロールから始めたい
- 久しぶりの運動を自分のペースで再開したい
- 自分の動きを丁寧に確認したい
- Movementの土台から整理したい
NOT SURE YET
まだ決めていなくても相談できます
今の動き、生活、続けやすさを共有し、パーソナルトレーニング、ピラティス、または組み合わせ方を一緒に整理します。
LOCATION & LANGUAGE
日本語・英語で、場所から相談できます
N One Gym Thonglor、ご自宅、コンドミニアムの共用スペース、パーク、またはバンコク内で相談した場所から、生活と目的に合う環境を選びます。トンロー、エカマイ、プロンポン、アソークなど、日本人の方が多く住むエリアからのご相談もよくいただきます。
N One GymThonglor
Homeご自宅
Condo共用スペース
Park屋外
PERSONAL TRAINING PLANS & PRICING
生活に合うPTプランを選ぶ
場所と必要なサポートに合わせた、確認済みの月額プランです。
予約制のUnlimited パーソナルトレーニング。回数を数えるより、運動を生活の自然な一部にするために。
Verified pricing · Monthly membership · Unlimited sessions
10名限定
BASE
戻ってこられる場所。
N One Gymでの予約制Unlimited パーソナルトレーニングとUnlimited Gym Access。
- N One Gymでトレーニング
- 施設利用料込み
- 追加料金なし
週2回なら1回あたり約1,238 THB。週3回なら約825 THB。
From 9,900 THB / 月
自由度を重視
CONCIERGE
こちらから伺います。
ご自宅またはコンドミニアムでの予約制Unlimited Private Session。
- 希望の場所でトレーニング
- 出張費込み
- N One Gymは400 THB / 回
週2回なら1回あたり1,500 THB。品質維持のため10名限定です。
From 12,000 THB / 月
ALL INCLUSIVE
SIGNATURE
Gymと訪問、両方を。
N One GymでのUnlimited SessionとGym Accessに、毎月4回の訪問セッション。
- Gym + Home
- 施設利用料・出張費込み
- 実費への上乗せなし
週2回なら1回あたり約1,700 THB。週3回なら約1,133 THB。
From 13,600 THB / 月
上記は確認済みのパーソナルトレーニング料金です。フォーム送信は予約確定ではなく、プランと開始方法を相談するためのリクエストです。
BRAVER TEAM, FROM THE FIRST CONVERSATION
最初の相談から、私たちがあなたの背景を理解する
私たちが相談内容を共有し、パーソナルトレーニングを継続してサポートします。毎回ゼロから説明するのではなく、仕事、予定、動き、目標の変化を確認しながら、負荷や進め方を調整します。
Yutaro Ohki
Braver Studio Founder
NASM-PES Certified Personal Trainer
日本語・英語対応
PT FAQ
パーソナルトレーニングの相談前に
初心者でも始められますか？
はい。経験を前提にせず、生活、目的、現在の動きから内容を相談します。器具やトレーニング方法を先に知っている必要はありません。
忙しくて毎週同じ予定を組みにくい場合も相談できますか？
はい。Braverは生活をトレーニングに合わせるのではなく、仕事や家族の予定、希望する場所を聞いて始め方を考えます。具体的な日時はフォーム送信後に個別確認します。
どこで受けられますか？
N One Gym Thonglor、ご自宅、コンド、パーク、またはバンコク内で相談した場所に対応します。目的や環境に合うかを確認して決めます。
対応エリアは？
N One Gym Thonglorを拠点に、ご自宅やコンドミニアムへの訪問にも対応しています。トンロー、エカマイ、プロンポン、スクンビット、アソークなど、バンコク内で日本人の方が多いエリアからのご相談が中心ですが、その他のエリアもまずはご相談ください。
最初の相談では何を伝えればいいですか？
目的が明確でなくても問題ありません。今の生活、運動経験、続けたい活動、希望する場所・言語・連絡時間帯を分かる範囲で共有してください。
掲載されている料金は何の料金ですか？
このページのBASE、CONCIERGE、SIGNATUREは、確認済みのパーソナルトレーニングプランです。施設利用料や訪問条件はプランによって異なります。
ピラティスと迷っています。
ピラティスの説明も確認できます。動き、目的、続けやすさを共有し、サービスを決めずに相談しても問題ありません。
CONSULTATION
生活に合うパーソナルトレーニングの始め方を相談する
01
相談する今の生活や希望を伝えるところから。
02
目的・場所を決めるサービス、場所、言語、時間を一緒に確認します。
03
最初のセッション日時を個別に確認してスタートします。
今の生活に合う始め方を、
一緒に考えます。