自分のペースで動く
無理に合わせるのではなく、現在の動きから始めます。
バンコク ピラティス
バンコクで、自分の身体と向き合うプライベートピラティス
Braver Studioでは、バンコクで日本語・英語対応の1対1ピラティスを相談できます。動き、身体のコントロール、安定性から始めたい方へ。初めからPTかピラティスかを決める必要はありません。
FOR YOUR FIRST SESSION
「うまく動けるか」より、今の生活に合うところから
仕事が忙しい、以前は続かなかった、バンコクで生活が変わった。久しぶりの運動でもピラティスが初めてでも、経験を前提にせず、目的、予定、場所を確認しながら1対1で進めます。
選べる始め方
日本語・英語、場所、時間、PTかピラティスかを相談できます。
毎日の自信へつなげる
日常や好きな活動につながる、コントロールと安定性を考えます。
PILATES AT BRAVER
形をきれいに見せるためではなく、自分の動きを理解する時間
Braverでは、ピラティスをMovementの土台に向き合う選択肢のひとつとして考えます。可動性、安定性、身体のコントロールを確認しながら、毎日の動きや、その先に取り組みたい活動へつなげます。
今の動きを知る
できる・できないで判断せず、動きやすさとコントロールしにくい場面を一緒に確認します。
1対1で進める
周りのペースに合わせず、その日の状態と理解度に合わせて進め方を調整します。
生活につなげる
セッションの形だけで終わらせず、仕事、移動、旅行、趣味など日常の動きを考えます。
必要なら選び直す
目的に応じてパーソナルトレーニングを含む別の役割も検討し、最初の選択に固定しません。
BEFORE THE FIRST SESSION
初めてでも、専門用語を知っている必要はありません
まず確認するのは経験の多さではなく、今の生活と「これから何を大切にしたいか」です。相談内容をもとに私たちから個別に連絡し、場所と始め方を一緒に確認します。
- 01
生活と希望を共有する
仕事、予定、運動経験、気になっている動き、希望言語や場所を分かる範囲で伝えます。
- 02
ピラティスが合うか相談する
最初からサービスを決めきれなくても大丈夫です。目的と始めやすさから一緒に考えます。
- 03
場所と形式を確認する
対応可能な場所と、その環境で案内できる内容を個別に確認します。
- 04
現在の動きから始める
難しい動きを急がず、今の状態に合わせた小さな一歩から進めます。
BRAVER METHOD
ピラティスは、Movementを整える入口のひとつ
BraverのPerformance Pyramidは、運動の優劣を示すものではありません。まず可動性、安定性、コントロールなどのMovementを確認し、その上に筋力や体力、そして仕事・旅行・趣味など実際の生活で使う動きを積み重ねていく考え方です。
ピラティスだけに固定せず、目的に応じてパーソナルトレーニングも組み合わせます。
SKILL / LIFE仕事・旅行・趣味・日常
PERFORMANCE筋力・体力・パワー
MOVEMENT / PILATES可動性・安定性・コントロール
土台から上へ進み、必要に応じて行き来しながら整えます。
WHAT IS PILATES?
ピラティスとは、動き方を丁寧に学ぶエクササイズです
ピラティスは、呼吸とコントロールされた動きを組み合わせ、回数や勢いだけではなく「どのように動くか」に意識を向けます。一般的にはマットや専用器具など複数の形式がありますが、Braverで実際に提供する形式・設備は私たちが確認後に案内します。
CONTROL
動きをコントロールする
速さや回数を競うのではなく、呼吸と姿勢を確認しながら、ひとつひとつの動きを丁寧に行います。
AWARENESS
自分の動きに気づく
どこが動きやすく、どこを安定させにくいかを確認し、身体の使い方を理解する時間にします。
FOUNDATION
次の動きの土台をつくる
可動性、安定性、バランス、身体のコントロールを、日常の動きや次のトレーニングへつなげます。
WHAT IT CAN SUPPORT
ピラティスで取り組めること
- 身体のコントロール動く部分と安定させる部分を意識する。
- バランスと安定性姿勢を保ちながら動く練習をする。
- 柔軟性と動きやすさ無理に伸ばさず、使える範囲を確認する。
- 姿勢と身体への気づき日常で繰り返している動き方を知る。
大切なこと：
ピラティスは医療行為や治療の代わりではありません。痛み、けが、持病、妊娠中など運動への不安がある場合は、開始前に医師または適切な医療専門家へ相談してください。
一般的なピラティスの説明は、Healthdirect Australia と Calderdale and Huddersfield NHS Foundation Trust を参考にしています。
MOVEMENT FOR DAILY LIFE
毎日の動きを見つめ直し、これからも軽やかに動ける感覚を育てます
特別な形や難しさを目指すのではなく、仕事、移動、旅行、趣味など、自分にとって意味のある毎日へつながる小さな一歩から考えます。
PILATES OR PERSONAL TRAINING?
どちらかを先に決めるより、目的から選ぶ
Braverでは、ピラティスとパーソナルトレーニングを優劣で分けません。Movement、Performance、Skill / Lifeのどこから始めると分かりやすいかを、生活と目的から考えます。
PILATES
動き・安定性・コントロールから始めたい
- 久しぶりの運動を自分のペースで再開したい
- 自分の動きを丁寧に確認したい
- Movementの土台から整理したい
PERSONAL TRAINING
筋力・体力まで含めて取り組みたい
- 負荷を使ったトレーニングも相談したい
- 日常や活動に必要な体力を積み上げたい
- 確認済みの月額PTプランから選びたい
NOT SURE YET
まだ決めていなくても相談できます
今の動き、生活、続けやすさを共有し、ピラティス、パーソナルトレーニング、または組み合わせ方を一緒に整理します。
LOCATION & LANGUAGE
日本語・英語で、場所から相談できます
Braverが対応するエリアは、N One Gym Thonglor、ご自宅、コンドミニアムの共用スペース、パーク、またはバンコク内で相談した場所です。ピラティスの具体的な形式・設備・場所の適合は、確認後に個別案内します。トンロー、エカマイ、プロンポン、アソークなど、日本人の方が多く住むエリアからのご相談もよくいただきます。
N One GymThonglor
Homeご自宅
Condo共用スペース
Park屋外
PILATES PLANS & PRICING
生活に合うピラティスプランを選ぶ
場所と続け方に合わせて、相談から始められます。
下記はPreview用の仮価格です。現在はパーソナルトレーニングと同じ金額を使用しています。
Provisional pricing · Braver Studio confirmation required
仮価格
PILATES BASE
スタジオで続ける。
N One Gymでの予約制マンツーマンピラティス。
- N One Gymでセッション
- 1対1で内容を調整
- 日本語・英語で相談
内容と条件はBraver Studio確認後に更新します。
暫定 From 9,900 THB / 月
仮価格
PILATES CONCIERGE
生活の場所へ伺います。
ご自宅またはコンドミニアムで行うマンツーマンピラティス。
- 希望の場所でセッション
- 内容を生活に合わせて調整
- 出張条件は確認予定
内容と条件はBraver Studio確認後に更新します。
暫定 From 12,000 THB / 月
仮価格
PILATES SIGNATURE
Gymと訪問、両方を。
N One Gymと訪問セッションを組み合わせるピラティスプラン。
- Gym + Home
- 1対1で内容を調整
- 回数・条件は確認予定
内容と条件はBraver Studio確認後に更新します。
暫定 From 13,600 THB / 月
仮価格について：正式なピラティス料金、プラン名、回数、設備、施設利用料、出張条件はBraver Studio確認後に更新します。
BRAVER TEAM, FROM THE FIRST CONVERSATION
最初の相談から、私たちがあなたの背景を理解する
私たちが相談内容を共有し、セッションを継続してサポートします。毎回ゼロから説明するのではなく、仕事、予定、動き、目標の変化を確認しながら進めます。
Yutaro Ohki
Braver Studio Founder / NASM-PES Certified Personal Trainer
日本語・英語対応
PILATES FAQ
初めて相談する前に
ピラティスが初めてでも相談できますか？
はい。経験や専門用語の知識を前提にせず、今の動き、生活、目的を確認するところから始めます。
身体が硬くても大丈夫ですか？
柔軟性の高さを参加条件にはしていません。今できる動きと、どこから始めると分かりやすいかを1対1で確認します。
日本語で受けられますか？
はい。最初の相談からセッションまで、日本語と英語で対応します。
どこで受けられますか？
Braverの対応場所はN One Gym Thonglor、ご自宅、コンド、パーク、またはバンコク内で相談した場所です。ピラティスの具体的な形式と環境の適合は、希望を確認して個別案内します。
対応エリアは？
N One Gym Thonglorのほか、ご自宅やコンドミニアムでの相談にも対応しています。トンロー、エカマイ、プロンポン、スクンビット、アソークなど、バンコク内で日本人の方が多いエリアからのご相談が中心ですが、その他のエリアもまずはご相談ください。
表示されている料金は確定ですか？
いいえ。現在はレイアウト確認のためパーソナルトレーニングと同じ金額を仮表示しています。正式な料金、プラン名、条件はBraver Studioでの確認後に更新します。
PTとどちらが合うか分かりません。
決めずに相談できます。動きの土台から始めたいか、筋力や体力も含めて取り組みたいか、生活と目的から一緒に考えます。
フォームを送ると予約が確定しますか？
いいえ。フォームは相談リクエストです。内容を確認後、私たちから個別に連絡し、場所や日時を確認します。
CONSULTATION
自分に合うピラティスの始め方を相談する
01
相談する今の生活や希望を伝えるところから。
02
目的・場所を決めるサービス、場所、言語、時間を一緒に確認します。
03
最初のセッション日時を個別に確認してスタートします。
今の生活に合う始め方を、
一緒に考えます。